髪のための満点の眠り

疲労回復での白髪予防

白髪になる原因って老化だけではありませんよね。遺伝によって若い頃から白髪がたくさん生えてくる人もいるし、ストレスで一気に白髪になってしまう人もいるし・・。それに食生活や生活習慣の乱れで、白髪が増える人もいますよね。疲労が溜まって白髪が増えるというのは中高年に多いパターンじゃないかな。私も最近疲労が溜まってるので、白髪が増えてきたんですよね。

なぜ疲労が溜まるのかっていうと・・睡眠不足によるもの。毎日5時間睡眠では、疲れが取れなくて・・。5時間でも質の良い眠りで白髪予防はできるのかもしれないけど、浅い睡眠で5時間は、やっぱ疲労が溜まる原因になっちゃいます。中高年になると、疲労が全てのダメージに繋がるんですよね。体へのダメージはもちろん、毛根にもダメージを与えてしまいます。それで毛母細胞の働きが弱ってしまい、メラニン色素が減少し、白髪になるってことなんでしょう。

質の良い睡眠をとるか、もう少し睡眠時間を増やさないと、疲労がピークになっていって、白髪はどんどん増えてしまうんだろうなあ・・。白髪が増えるとすごく老けた印象になってしまいますよね。中高年で老けるのは当たり前とは言え、当たり前だからこそ、できるだけそれに逆らって若々しくいたいっていうのが、中高年女性の切実な願いじゃないでしょうか。

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